С 29 сентября по 5 октября в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

Главные правила сохранения и укрепления здоровья нашего «мотора» хорошо известны, их эффективность доказана на практике многими поколениями. Состояние сердца напрямую зависит от адекватной физической нагрузки, регулярного контроля показателей артериального давления и ритма сердца, липидного профиля, рационального питания, отказа от вредных привычек.

Однако заболевания сердечно — сосудистой системы во всем мире не сходят с «пьедестала» самых распространенных проблем здоровья. Именно эта группа патологий укорачивает жизненную дистанцию миллионов людей, но ответственное отношение к собственному здоровью поможет увеличить продолжительность жизни.

Если сохранять здоровый образ жизни смолоду до «золотого» возраста, то сердце получит дополнительные «бонусы» и будет настоящим мотором для полноценной и долгой жизни.

Давайте сохраним наши сердца здоровыми и сильными!

Как сохранить сердце здоровым

Сердечно-сосудистые заболевания многие годы остаются главной причиной смертности в мире. Но часто их можно предотвратить, вовремя изменив образ жизни и подход к заботе о здоровье. На что в первую очередь стоит обратить внимание? В чем заключаются главные мифы о здоровье сердца и какие шаги по его сохранению действительно эффективны? На эти и другие важные вопросы отвечает главный кардиолог министерства здравоохранения Приморского края, заведующий кардиологическим отделением Владивостокской клинической больницы №1 Дмитрий Богданов.

— Дмитрий Юрьевич, в чем, на ваш взгляд, заключается главный смысл ответственного отношения к своему сердцу?

— В первую очередь, это здоровый образ жизни с молодого возраста: регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, рациональное питание, в том числе, умеренное потребление соли. Немаловажным являются медицинские профилактические мероприятия – регулярное проведение диспансеризации для выявления высокого уровня холестерина, повышения артериального давления, сахара крови, и при повышении каких-либо показателей — их своевременная коррекция.

— Какие самые простые, но при этом наиболее информативные шаги может сделать каждый человек для ранней диагностики проблем с сердцем? На что, помимо давления и пульса, стоит обращать внимание в повседневной жизни?

— Обращать внимание необходимо на уровень холестерина, мочевой кислоты, глюкозы крови. Также стоит обращать внимание на появление боли в грудной клетке, если эта боль возникает при физической нагрузке — беге, ходьбе, подъеме в горку, носит давящий, пекущий характер и проходит в покое в течение 3-5 минут. Это сигнал, который указывает: необходимо срочно обратиться к врачу.

— С какими главными мифами о здоровье сердца вы сталкиваетесь в своей практике сегодня? Например, правда ли, что «сердечные» проблемы молодеют, и с чем это связано?

— Мифов много. А вот болезни сердца мы начали выявлять значительно раньше, предотвращая преждевременные смерти от инфаркта миокарда. Главный миф, который хочется отметить: если пациент измерил АД и оно оказалось высоким, то необходимо срочно вызвать скорую медпомощь. Это часто не так. Когда повышение артериального давления не сопровождается какими-либо проявлениями поражения органов, например, интенсивной болью в грудной клетке или признаками инсульта (тошнота, рвота), то это не гипертонический криз и немедленного снижения АД не требуется.

Бессимптомное повышение АД указывает на недостаточно эффективное лечение гипертонии и требует как можно раньше обратиться к лечащему врачу по месту жительства и скорректировать лечение.

Также один из распространенных мифов — о вреде статинов, что в корне не соответствует действительности. Несомненно, как и любой лекарственный препарат, статины могут иметь побочные эффекты, однако распространенность их намного меньше, чем про них говорят. Во-вторых, польза от приема статинов (если для этого есть показания) в разы превышает даже возможные побочные эффекты. Я не видел ни одного пациента, который бы попал в больницу или уж тем более умер от побочных эффектов статинов. А вот умирающих от инфаркта и инсульта, которым назначались статины, но их не принимали, вижу практически каждый день.

— Если бы вам нужно было назвать три самых эффективных, с точки зрения доказательной медицины, способа сохранить здоровье сердца на долгие годы, чтобы это было бы?

— Я бы выделил по три способа в двух группах. В первой (группа без участия врача) — ежедневные анаэробные физические нагрузки, рациональное питание с употребление достаточного количества овощей и фруктов и рыбы и отказ от курения.

Во второй группе (медицинские методы сохранения здоровья, то есть при выявлении заболеваний, требующих медикаментозной коррекции) – снижение уровня холестерина, поддержание уровня артериального давления и эффективное лечение сахарного диабета.

— Часто люди откладывают заботу о сердце на потом, пока не случится первая тревожная ситуация. Что бы вы сказали таким людям, чтобы мотивировать их начать действовать уже сегодня?

— Болезнь легче предотвратить, чем лечить. При появлении признаков заболеваний сердечно-сосудистой системы лучше инициировать прием препаратов на ранней стадии, может быть пожизненно, но сохранить качество жизни здорового человека, чем дождаться осложнений в виде, например, сердечной недостаточности. Тут уж придется принимать намного больше препаратов, а образ жизни уже никогда не будет таким же, как у здорового человека.